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《奧森日記》

來源:香港嘉裏物流 | 黑龍  2020年04月08日08:37

 

《奧森日記》

作者:黑龍

出版社:作家出版社

出版時間:2020年4月

ISBN:978-7-5212-0765-1

定價:58.00(全二冊)

內容簡介

《奧森日記》以日記的形式記錄了作者14年的“跑步生活”:通過堅持不懈的努力,從上樓都困難,到能夠在4小時內完成馬拉松全程,並在60歲達到國家3級運動員成績。作者不僅有效控制了血壓以及被認為不治的糖尿病,重新擁有健康的生活,還治癒了抑鬱症,結識了很多朋友,他們中有國內外馬拉松賽事的世界冠軍,充滿善意、活力與熱情的年輕人,崇尚健康簡約生活理念的中老年人,也有癌症患者、盲人、糖尿病患者。

《奧森日記》,脱胎自作者多年的跑步日記,將跑步生活的人事見聞和人生思悟,融於細膩感人的文字,向人們展開了一幅炫麗壯美的“人生晚霞圖”,被跑友盛讚為“中國版的《跑步聖經》”。

作者簡介

黑龍,本名曹林,原北京科技大學教授,從事抗腫瘤抗病毒納米藥物研究。2005年末,被確診患有重症糖尿病,並伴有高血壓症、抑鬱症。從此,開啓了對抗疾病的“跑步生活模式”……

目 錄

《奧森日記(上)》目錄

引言:奔跑在奧森公園 001

〉〉〉2012年〈〈〈

得了糖尿病 007

病房裏的靈異事件 009

女醫生投以白眼,護士長給我希望 013

開啓跑步生涯 016

鬼節夜跑 020

週末的30公里 022

在家裏跑步 025

和牛師傅跑了42公里 027

晨跑清華園 029

我要去跑馬拉松! 032

2012年“北馬”的痛苦記憶 036

跑步是信仰也是尊嚴 040

跑在寒冬裏 042

人類末日 045

山難之前,命運何其脆弱 048

〉〉〉2013年〈〈〈

跑步+飲食:延緩衰老的妙招 053

情調的傷感 055

天藍説,世上有兩種人…… 057

冬日馬拉松 061

紳士風度 063

美娃的愛情觀 068

在奔跑中融於天地 072

嚴陣以待,迎戰鄭開馬拉松賽 075

肉丁饅頭 078

最美的“光豬”照片 080

沙塵暴中“像風一樣自由” 083

仰山之名 086

靜以修身,動亦修身 089

奧森,“我的園子” 093

“跑者”華子良 096

馬拉松訓練營裏的朋友 099

“弗洛伊德説”和山地馬拉松 101

血性的鄭開馬拉松賽 103

與跑得更快的人一同跑 107

跑山的妙趣 110

天生“跑才”:塔拉烏馬伕人 113

馬拉松精神使人與社會和諧 115

世上已無我 118

跑動的花季 121

糖尿病人的夢境 124

跑步中偶得遺失的美好 127

馬拉松與高血壓、心臟疾病 130

跑步與膝傷 133

我的飲食清單 136

漸入佳境 139

湖邊月色 141

在元大都遺址的走路經歷 144

克服“跑者藍調” 146

抑鬱症患者的自我救贖 149

與慈善家李春平談跑步治療糖尿病 152

看望母親 155

瀋陽八一公園 157

六一逸事 160

怒放的生命 162

烈日高温下的30公里跑 164

改善跑步技巧 167

別再説“沒時間跑步” 170

艱難的伊金霍洛 172

幸運的伊賽讓我再次“迷信” 176

啤酒瓜瓜馬拉松賽 179

跑者皆可敬也 181

夜跑小北山 183

跑步是最好的修行 185

每次艱難的“抵達”都讓人熱淚盈眶 189

跑坡的好處 191

戒煙趣事 194

一邊是老者,一邊是少年 196

衡水湖馬拉松賽 198

衡水湖風情和樂天印象 200

找個理由跑北馬 202

真的英雄 205

母親與《馬拉松》 211

跑步的愉快和讚美詩的歌聲 216

迷時師度,悟了自度 219

又到秋末葉落時 222

慢跑的好處 224

悲涼孤獨與愜意 227

慢跑治癒腿傷 229

〉〉〉2014年〈〈〈

奧森,喧譁城市裏的“謐園” 235

人生就像一場馬拉松 237

命自我立 240

春雪裏跑完又一個1000公里 244

光豬跑與“無節操” 247

跑步讓我得到了什麼? 251

僅僅贏得了20秒 254

“鄭馬”途中散記 258

讓人返老還童的燒烤 261

跑在花季 264

初識馬拉松明星孫英傑 267

“孤獨俠”與“黑龍隱”的PK 270

端陽 273

偶遇曾國藩後人 277

“跑遊”達摩古道 280

為什麼叫“黑龍” 284

山中感悟 287

與侃爺閒侃 290

馬拉松,一門不應被忽略的青春課 293

在歷史中潛行,於畫廊中奔跑 297

夜跑喚醒奧森 301

艾斯克斯山地馬拉松賽 304

在北山品秋天的況味 308

愛上“不圓滿” 311

修鞋攤邊邂逅優雅 315

別離35載,重逢仍是“少年” 318

北漂的孤影 324

生命的啓示 331

最後一課 334

《奧森日記(下)》目錄

〉〉〉2015年〈〈〈

跑者的身體 003

讚美和喜樂 007

過年,90歲的母親與60歲的我 010

美哉“雨朦朦” 013

馬拉松開啓吳越之行 016

在周莊,為女兒尋找“外婆橋” 021

夜宿寒山寺 026

從蘇州園林想到林徽因 030

西塘偶遇 033

在烏鎮“邂逅”木心 037

硬漢秀濤:我命由我不由人 041

“閏土”李福越 045

“跑遊”神泉峽遊記 050

面對癌症,我們可以做些什麼 054

像魚兒那樣生活 057

南園秋意 061

在跑步中痛苦並快樂着 064

悲情勇士:不盡全力就是浪費天賦 067

老人與海 071

母親,帶我回到童年 076

古人談如何寫文章 081

和懶貓跑100公里挑戰賽 086

60歲,要不要繼續跑馬拉松? 092

霾…… 096

聖誕節的電話 099

〉〉〉2016年〈〈〈

理想的老年生活方式:優雅、簡約而豁達 105

最冷那天 109

以度假的心情欣賞身邊的花草石木 113

尼亞:在磨人的日子裏活出神聖感 116

“八百里大將軍”趙紫玉 120

最是那雨林夜跑時 125

椰林史話 129

病榻前的感悟 133

隨秀濤體驗100公里國際越野挑戰賽 137

生命是什麼 142

盲女娟子的跑步世界 147

赤足跑帶來的“福利” 153

信仰和命運 157

自駕漫遊美國中西部 163

造訪紅石露天劇場 171

流連於落基山的旖旎風光 175

領略大蒂頓的狂野與蒼茫 180

在“老忠實”邊冥想 185

黃石的峽谷和瀑布 189

在惡地國家公園感受印第安風情 193

俄亥俄州立大學的畢業典禮 197

〉〉〉2017年〈〈〈

米琪和二丫 205

耿大夫的故事 209

“陪你活到100歲” 213

“跑步病”讓我的生活更美好 218

從5月到7月,讓人焦灼的體檢經歷 221

終於可以做手術了 224

在温情與淚光中追憶並祈禱 227

重返陽光燦爛的日子 231

〉〉〉2018年〈〈〈

“好記性不如爛筆頭” 239

愛之過 241

爬羅剔抉,刮垢磨光 246

人生,一定要有“意義”嗎? 252

老年的況味 255

“當我談跑步時,我談些什麼” 260

初心 265

送別 269

學會説“Sorry” 272

年末偶得 276

“香山別縱隊” 278

青春期的煩惱 283

〉〉〉2019年〈〈〈

不可不説的王斌老師 289

現代人的情感 293

過年 295

不驚慌,活在他裏面 297

董小姐的咖啡廳 299

時光來敲門 301

罵的文化 303

失眠 307

冬日的記憶與暢想 309

跑步,控制和治療糖尿病的良方 313

“糖人裸跑者”的蜜月期 319

生命的腳步 324

沒有網絡的早晨 326

後記:感謝生命 331

推薦語

一個糖尿病老人,一個抑鬱症患者,沒有終點的馬拉松

享受平凡的日子,感悟美好的人生,外面的世界很精彩

黑龍老師在書中回憶了我2014年第一次與他在奧運森林公園裏冒着小雨跑步的温馨往事,以及我個人馬拉松生涯的甜酸苦辣……時隔六年,我們仍舊一同奔跑在馬拉松的路途上,正如黑龍老師所説,我們要珍惜生命的每一天,人生是一場沒有終點的馬拉松。

——中國女子馬拉松記錄保持者 孫英傑

跑步是作者十幾年如一日的“生命姿態”,他奔跑着甩掉了惱人的過量脂肪、高血壓、糖尿病、抑鬱症,奔跑着迎來了健康的體魄、清朗的心神、精彩的生活,還有這本兼具啓發性、借鑑性與閲讀性的《奧森日記》。

——作家、茅盾文學獎得主 徐則臣

本書作者,一位物理學教授,把村上春樹當成“馬拉松”偶像,讓“跑步”成為自己的生活方式。他不僅以“跑步”為藥治癒了抑鬱症和糖尿病,而且自由快樂地給生命持之以恆地“加糖”,他變甜的生活包括:身材更美,見識更多,朋友更廣,親情更濃,青春重來,夢境寧靜。

——《女人的女朋友》《母親的願力》《純棉婚姻》等書作者 趙婕

黑龍教授的日記可謂中文版的《跑步聖經》,鼓舞了很多馬拉松愛好者,包括一些糖尿病、高血壓患者。《奧森日記》是一部有關健康的勵志書,也是一部能幫人們更好地認識世界、感悟生活的書。

——中國超級馬拉松第一人、八百流沙極限賽冠軍 趙紫玉

引 言

奔跑在奧森公園

2012年的農曆九月九日,接到北京市民革組織的邀請,要我去延慶的百里山水畫廊,參加重陽節的登山活動。

《易經》中把九稱為陽數,九月九日,日月並陽,兩九相重,故而叫重陽。九九與久久同音,喜歡想象的中國人,把它附會成生命的長長久久,因此,這一天也叫老人節。

我不禁覺得好笑,正在幻想着要做很多事情的我,怎麼就老了呢?可是,自從2000年被一位老院士提名,作為人才,從東北的長春引進到北京科技大學,低頭做實驗搞科研,抬頭給學生講課,遠離世俗,不問塵事,一晃已經十幾年過去了,已57歲的我,有什麼不可以稱老的呢?幾天前,同事的孩子遇到我還叫了聲爺爺呢。

因此也就釋然,很高興地跟着去了。

在學校的圍牆裏很久沒有到外面來,到了百里山水畫廊,才覺得這裏就是京畿最美的地方。“畫廊”的大部分在延慶世界地質公園的園區裏,大量由前寒武紀海沉積的碳酸鹽岩石,經中生代燕山區的地質構造運動、岩漿活動和沉積作用而形成的節理密集的崖壁和斷層,這裏有層巒疊嶂的羣山和暗流激湧的峽谷,屬北方岩溶地區典型的喀斯特地貌。

重陽節正值寒露和霜降之間,雖然天氣還不寒冷,但遠處的羣山已顯黛青的顏色,近處的草木樹葉也開始零落,猶如一幅古代的潑墨山水,讓人感到古樸和凝重。

午後時分,羣山之中,一處簡陋的農舍,木柵欄圍成的院落之間,升起了一道孤煙,好像古代的烽火,告訴我們吃飯的時間到了。那是為我們準備晚飯的農家。

走近才知道,那個院落用木板搭了幾個棚子,每個棚子裏都有幾條長凳圍着一張桌子,飯菜是在一個大屋子裏做的,然後再端到各個席位上。那屋子裏有過去農村才有的灶台,灶台上是一口鑄鐵大鍋,鍋裏燉着河裏新打的魚和農家自做的豆腐。燉菜的邊上是貼餅子,那是今年剛剛打下的玉米磨成面做的。掀開鍋蓋,貼餅子濃濃的糊香帶着淡淡的發酵的酸味,就直接進入了大腦神經,讓人回想起童年和老家的味道。

參加民革組織的大多是國民黨要員的後代,我認識的有原國民黨時期的北京市市長何思源的女兒,國民黨的重臣邵力子的外孫女,戰死在北京南苑機場的抗日將領趙登禹的外孫女等。我的表哥80多歲了,也曾隨國民黨的部隊駐守過北京的南苑機場,後隨軍去了台灣。幾年前我也加入了民革,這個組織的人都是些愛國的民主人士。

這是一些很特別的人,以往吃飯時,經常聚在一起談論家國的歷史,但是,今天談話的主題卻不知不覺地轉移到我身上了,他們先是默默地看着我,接着略有遲疑地問我:“你最近怎麼了?遇到了什麼事情?”我先是錯愕,後又恍然。

原來的我是個胖子,170釐米左右的個子,竟有172斤的體重,可是今天在他們面前的,卻是個只有120多斤的清瘦“老人”,再加上近來常熬夜,臉色也有些憔悴。他們以為我得了什麼嚴重的疾病,或者遭遇了很嚴重的事情。

近幾年很少參加他們的活動,因此彼此已經不很瞭解了,於是,我對他們簡單地回顧了一下這幾年自己的情況:

幾年前,自己常常在講堂上感覺頭暈要摔倒,到醫院檢查,餐後血糖值已經達到30左右,是高滲性糖尿病昏迷的前兆,於是住進了醫院。經過一番診斷,醫生告訴我:“糖尿病是不可治癒的,你需要終生服用藥物,或依賴胰島素來生活。”這使我的心情變得很灰暗。

20天后,我帶着沉重的心情緩緩地走出醫院,在醫院的大門口,護士長追了上來,她説:“你別灰心,曾經有人靠跑步控制了糖尿病,但是也需要為此終生堅持不懈,不知你是否能有這種決心和毅力。”我立刻回答她:“只要人能吃的苦我都能吃,只要靠吃苦能做到的事,我都能做到。”她為我點亮了一盞心靈的燈。

於是,我認真地做了一個抉擇,我也由此選擇了一種新的生活:從那時開始跑步,不管電閃雷鳴,不管風雪嚴寒,從未停止,一直跑到了現在。從靠吃藥或注射胰島素控制疾病的糖尿病人,到不用任何藥物控制血糖的正常人;從只能跑很短的距離,到能用四十幾分鍾跑完十公里的路程。現在,我已由以前的大胖子,變成身材略顯消瘦的跑步達人了……

這些“老人”被我感動了,他們中也有糖尿病人,他們鼓勵我把我的經驗寫出來,讓更多的人知道,糖尿病是可以控制的,鼓勵更多的“老人”通過跑步找回自己的健康。於是,我決定開始寫一直想寫但未真正落筆的跑者日記。

從那時到現在,從未間斷過跑步和寫跑步日記。我參加了多次馬拉松比賽,並用3小時50多分鐘跑完了全程。寫了200多篇日記,力求含有更多的文學性和趣味性,為我和同我一起跑步的朋友留下美好的回憶。

我常在奧林匹克森林公園(奧森公園)裏跑步,那裏的人稱我為“奧森老人”或“奧森傳奇”。我也到各地去跑馬拉松,遊覽名山大川,結識各種各樣的朋友,而他們經常用網名稱呼我——“黑龍”。

我的朋友中既有馬拉松的世界冠軍,也有隻為健康而跑的業餘跑者;有愛戀中的夫妻,也有正在尋找愛情的青年男女;有像我一樣的糖尿病人,也有癌症患者或者盲人或者其他殘疾人士;有像我一樣的大學教授,也有我的學生們;有白領也有藍領,有老者也有少年。跑步讓我體驗了大自然的美好,見證了很多人生奇蹟。

後 記

感謝生命

五一期間在大興陪護母親,抽空修改書稿。

冬天,母親得了一次肺炎,咳喘很嚴重,腿上還有水腫,又粗又亮。可是,母親的病又一次奇蹟般地好了,母親94週歲了,誰能想象呢,竟能好得這麼快這麼徹底。

母親現在好像徹底回到了幼兒階段,高興了就絮絮叨叨地自言自語,餓了或困了就發脾氣,她的內心已經盛不下任何多餘的東西,包括思考和憂慮。總之,現在的母親像小孩子一樣,活得自由而又隨性。我甚至覺得,如果母親的病能維持現在的樣子,不再發展,不但我們還能夠承受,對於母親而言,也未必不是件好事。沒有憂慮就沒有精神上的痛苦,這難道不是上蒼給老年人的獎勵麼?

早晨是母親最清醒最愉快的時刻,我在院子裏的桌子上修改書稿,母親坐在我的旁邊,她把一條腿放在藤椅的扶手上,一邊優哉遊哉地搖晃着腿,一邊看着院子裏的花草樹木:由樹木幻化出某個人,可能是男的也可能是女的;由花草幻化出某種與之相關或毫不相關的另外的什麼東西。嘴裏講着毫不關聯的話,一邊講一邊讓我回答,還不斷地催促:“是不是?是不是?”我把正在喝的牛奶咖啡,推到母親手邊,母親一邊喝一邊説:“好喝,真好喝,光滑滑的。”母親高興的時候,慣常使用這種排比句式。“光滑滑的”是説牛奶咖啡的口感,用“光滑滑的”來形容加了牛奶的咖啡入口一瞬間的感覺,真是再合適不過了。潛意識中的語言,可能就是詩人們所忘我追求的那種“通感”吧?

這本書的出版,經歷了許多坎坷和等待,也許等待還會繼續。但是,不管怎樣,我都會讓它降生。它是一段歷史和記憶,又是人生經驗的一些總結,相信它會對很多人有所幫助,也會有很多人需要它。

我是一個自卑但又自負的人,當我修改完最後一個字後,感覺很滿足,就像完成了一場滿意的馬拉松賽。同時又覺得,我可以做得更好,感到有的地方不夠厚實,有的地方不夠簡明,有的地方應當幽默一點,有的地方再深入一些就好了……

我總覺得,文章的好壞最重要的不是技巧,而是感覺和天賦,就像最終成就偉大畫家的不是畫技,而是藝術的思想和所表達的內涵一樣。

我翻看了一些暢銷書,盡是春宮玄幻和職場纏鬥,我並不認為它們不好,但是我不喜歡這些。我不喜歡虛無縹緲的事物,也不喜歡權謀和算計,我喜歡平實和厚重,喜歡真實的事情。我盡力用更文藝一些的方式書寫我的生活,有的像遊記,有的是散文,有的是隨筆。最終,它們又可能什麼都不是,只是我近15年糖尿病和跑步生活的一段段歷史記錄。

我喜歡海明威和米蘭•昆德拉。海明威終身都在描述鬥牛場上的事情,他用平靜簡練的語言描述了鬥牛場上的生和死,用幽默和宿命的腔調述説了鬥牛士的並無多少趣味的生活,他的小説顯示了一種新聞報道式的格調,他的文筆帶有美洲的風情和雪茄的味道,寫的大多是他自己,或他所親身經歷過的事情,因而,我認為他的小説是日記體的小説。我也想像海明威那樣,用平實簡練的語言,描述馬拉松賽場上那些讓我感動的人和難忘的事,描述在單調的跑步生活中有趣的經歷,儘管在外人看來,糖尿病的生活和馬拉松跑實在是枯燥無味的話題。

《笑忘錄》是奠定米蘭•昆德拉大師地位的代表作,在這部超現實主義風格的現代派小説中,米蘭•昆德拉打通了小説和散文及自傳之間的壁壘,疏通了它們彼此的關聯,一部長篇小説就好像一篇篇幅很長的合成散文。他的“散文”涉及政治哲學、音樂藝術,用筆詼諧獨到,常常使讀者在沉重的閲讀中邂逅絕妙的幽默和深邃的哲理。他説:“長篇小説形式的內部潛藏着巨大的自由,認為某種陳舊老套的結構是長篇小説神聖不可侵犯的實質是一個誤解。” 他還説:“一部長篇小説的合成力量能夠把所有這些東西組合成一個整體,就像復調音樂的聲音。一本書的統一不必源自情節,也可以由主題提供。”

我看到了文學之門,那門裏有很多條路,有的路寬闊擁擠,走着各色人等;有的路卻是塵封着的,需要有人開啓和留下足跡。文學浩如煙海,但無論在形式上還是內容上,都有新的東西,需要有人去開拓和嘗試。

生活中遭遇的苦難越多,人就會從中得到越多的試煉,就會獲得越多的成功機會。艱難成就幸福,所有的苦難都是美好,所有的相遇都值得回味。

感謝生命中遇到的所有人,有的使我的心智得到洗禮,有的給了我真愛;感謝夫人和女兒,讓我覺得生活有所希冀;感謝妹妹妹夫們,他們比我更多地照顧了我的母親;感謝母親,她很健康,讓我覺得生命更加美好。